Le Qi Gong est un Art Energétique Chinois visant à mettre en circulation et à canaliser l’énergie interne. Il se traduit littéralement par :
Qi = énergie, force vitale, souffles
Gong = maîtrise, travail, art.
L’objectif du Qi Gong est d’harmoniser le corps, la respiration et le mental.
Nous entraînons donc à parts égales le physique, l’énergie, et l’intention.
Le Qi Gong : un art d’harmonie
Le Qi Gong se fonde sur les principes de l’Energétique Chinoise : harmonie du Tao, équilibre Yin/Yang, loi des 5 éléments, système des méridiens…
Le Qi Gong permet de :
– retrouver le mouvement,
– accroître sa vitalité,
– apprendre à gérer son stress, sa respiration, sa détente,
– s’initier à l’énergétique chinoise,
– améliorer ses performances sportives, créatives ou intellectuelles,
– se préparer aux examens ou à des épreuves professionnelles importantes,
– approfondir sa présence au corps, en combinaison avec d’autres sports et/ou activités,
– renforcer sa concentration
Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et l’énergie vitale (le Qi) à travers une combinaison de mouvements lents, de postures, de techniques de respiration et de méditation. En ce qui concerne les soins, le Qi Gong est souvent utilisé pour favoriser la santé et le bien-être, ainsi que pour traiter divers troubles physiques et émotionnels.
- Harmonisation du Qi: Le Qi Gong vise à équilibrer et à renforcer le flux d’énergie vitale dans le corps. En stimulant les méridiens d’acupuncture et en libérant les blocages énergétiques, il favorise la circulation harmonieuse du Qi.
- Amélioration de la santé physique: Les exercices de Qi Gong peuvent aider à renforcer les muscles, à améliorer la souplesse articulaire et à stimuler le système immunitaire. Il est souvent utilisé comme méthode de rééducation pour les blessures et les maladies chroniques.
- Gestion du stress et des émotions: En combinant des mouvements doux avec une respiration profonde et une concentration mentale, le Qi Gong peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Il favorise également un état de calme intérieur et de clarté mentale.
- Renforcement du système immunitaire: Des études ont montré que la pratique régulière du Qi Gong peut renforcer le système immunitaire en augmentant les niveaux d’anticorps et en régulant la réponse immunitaire du corps.
- Soutien aux traitements médicaux: Le Qi Gong est parfois utilisé en complément des traitements médicaux traditionnels pour aider à soulager les effets secondaires des médicaments, à accélérer la récupération et à améliorer la qualité de vie des patients atteints de maladies chroniques.
- Prévention des maladies: En renforçant le corps et en équilibrant l’énergie vitale, le Qi Gong peut aider à prévenir les maladies en améliorant la santé globale et en renforçant la résistance aux facteurs de stress externes.